辦公室放鬆技巧：讓你每天都能保持高效

在辦公室裡，壓力真的無所不在，但只要找到適合自己的放鬆小撇步，你每天都可以保持高效哦！

這裡有幾個簡單易行的放鬆技巧，讓你在忙碌的工作中找到片刻的寧靜。

1. 深呼吸練習

深呼吸是一種超有效的放鬆技巧，幾分鐘就能讓壓力減少不少！

當你覺得壓力爆表時，閉上眼睛，深吸一口氣，再慢慢吐出來。

重複幾次，你會明顯感受到身心放鬆的效果。

久坐辦公桌，身體難免僵硬，不如趁著短暫的休息時間做些簡單的伸展運動，舒緩一下緊繃的肌肉。

伸展手臂、肩膀和頸部，你會立刻感覺舒適很多！

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